regular exercise

最近頑張ってるのが運動という習慣。
習慣にさせることが大切。

今、1か月ぐらい、週3回のジム通いをしてます。
有酸素運動をしてます。

そして、家でとーきどきレッグマジック。

考えて、決行する。
そして毎週同じ風にする。

これが大切！

タグ：運動

今の状態

今、頑張ってます。
週３回の運動＋週１ゴルフ。

夕方は、なるべく軽めに。

でも、まだ炭水化物とスナック系のもの食べ過ぎ、、、

頑張っているんだけど

夜抜き頑張っているんだけど。。。

なかなかやせない。

なぜなの！

そうは、簡単に行かないということっすか。

健康のために！

早起きを始めました。

俗にいう、朝活！

4時ら～は、きついので。。。
今は、5時ら～を目指します。

7時ら～からなので、結構つらいかな。。。
少しずつね！

早く起きるのは、早く寝ること！

10時に寝たいです。。。

昨日の反省

寝る前の鯖寿司。。。
美味しかったけど！

今日の朝の体重は、変わらずだけど。
体脂肪がまた上がった。。。

タグ：ダイエット 反省